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Ich bin Dein Coach & Trainer für

Mentales Training

Wo wärst du heute, wenn du noch nie auf deinen "inneren Schweinehund" gehört und stattdessen deine Wünsche, Ziele und Träume konsequent umgesetzt hättest? Ich helfe dir, dorthin zu kommen!

  • Durch mein einzigartiges & effektives Coaching-System.

  • Basiert auf Neurowissenschaften & fundierter Psychologie.

  • Ich coache Dich online und persönlich!

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Warum mentales Training für jeden wichtig ist

Viele haben Ziele, doch nur wenige erreichen sie. Erfolg wird oft fälschlicherweise Naturtalenten mit eiserner Willenskraft zugeschrieben. Doch das konsequente Erreichen deiner Ziele ist zeitnah erlernbar! Selbst in der Balance von Job, Familie und Freunden können die richtigen mentalen Werkzeuge deine Erfolgschancen massiv steigern.

Letztendlich gibt es viel weniger Naturtalente als Menschen, die sich intensiv mit Mentaltraining beschäftigt haben.

Meine Methoden sind wissenschaftlich fundiert

Meine Methoden basieren auf wissenschaftlichen Untersuchungen der letzten 50 Jahre und auf in der Praxis bewährten psychologischen Prinzipien. Jede Methode habe ich für mein einzigartiges Coaching-System perfektioniert und so angepasst, dass sie auf alle Lebensbereiche anwendbar ist.

Mentales Training ist kein Hokuspokus, sondern wird seit gut 100 Jahren wissenschaftlich untersucht.

Meine Methoden stammen u.a. aus dem NLP, der Kurzzeittherapie von Steve de Shazer und dem Sportpsychologen Hans Eberspächer.

Mentales Training gehört im Leistungssport mittlerweile zum Standard. Ohne einen entsprechenden Coach erreicht kaum noch ein Sportler die Spitze.

Der Ablauf eines Coachings

Schritt 1

Kostenloses Erstgespräch

Ich beantworte unverbindlich alle Deine Fragen und gebe dir eine erste Kostprobe meiner Coaching-Methoden.
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Schritt 2

2 h Probe-Coaching

Wir gehen auf ein Problem von dir ein, entwickeln eine konkrete Lösung, prüfen den Erfolg und optimieren u.U. die Methode.
Schritt 3

10 h Intensiv-Coaching

Wir gehen auf alle Herausforderungen ein und integrieren meine Methoden gemeinsam in deinen Alltag, bis du deine Ziele erreicht hast.
Schritt 4

Gruppencoaching

Für Firmen und Mannschaften biete ich Coachings (max. 12 Personen) an, bei denen ich zusätzlich auf die Gruppendynamik eingehe.
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Was meine Kunden Sagen

Johannes ist ruhig und sachlich wir waren sofort "auf einer Wellenlänge" Seine gut aufbereiteten Inhalte sind leicht verständlich. Sein Einzelcoaching hat mich dann nochmal deutlich weiter gebracht. Vielen Dank!
Heiner Gulatz
aus Geldern
Ich habe vor einiger Zeit an einem mehrstündigen mentalen Coaching bei Johannes teilgenommen. Es ging dabei um eine für mich akut wichtige Auseinandersetzung mit einem für alle Beziehungen wichtigen Aspekt von Kommunikation und Rollenbildern. Johannes hat sich sehr gut auf die spezielle Konstellation meiner Lebenssituation und meine Fragen fokussiert und hat mir Übungen angeboten, die mir sowohl im Verständnis als auch dem bisherigen Nutzen meiner eigener Ressourcen nützlich waren. Er ist dabei sehr empathisch, respektvoll und wertschätzend mit mir umgegangen. Die gesamte Durchführung war von Ruhe, Sicherheit und Zuversicht geprägt. Deswegen möchte ich das Coaching bei Johannes wärmstens empfehlen! Es war ein wichtiger Beitrag in der Reflexion meiner aktuellen Entwicklung und meiner Chancen zur Veränderung!
Verena
aus Göttingen
Ich habe bei Johannes ein Seminar zum Thema Ernährung und Ernährung im Ausdauersport besucht. Er hat mir mit maßgeschneiderten Ernährungsplänen und Tipps weitergeholfen. Was mir besonders gut geholfen hat, ist das Mentaltraining , womit ich mich selbst reflektieren und mir in knifflige Situationen selbst helfen konnte.
Mike Stoffel
47, aus Reken

Meine Methode ist Ganzheitlich

Sinn und Zweck mentalen Trainings ist immer das Erreichen eines Zieles. Dieses Ziel kann aus unterschiedlichen Bereichen stammen. Ich kann Dich in allen wichtigen Bereichen auch fachlich begleiten:

  • L
    Lebensgestaltung: Definition & Erreichen von Zielen, Veränderungen
  • E
    Ernährung: Abnehmen, Ernährungsumstellung, Ernährung im Sport
  • B
    Bewegung: Lauftraining, Nordic-Walking, Fitness
  • E
    Erholung: Stressmanagement, Resilienz, Burnout-Prophylaxe, Schlaf, Entspannung
  • N
    Nachhaltigkeit: Implementieren dauerhafter neuer Gewohnheiten

Mein persönlicher Werdegang zum Coach

1982
Kampfsport Taekwondo
Ab ca. 1985 intensive Vorbereitung auf Turniere mit Einsatz klassischen mentalen Trainings - damals noch ohne zu wissen, dass es sich um mentales Training handelt: Vorstellung einzelner Techniken und längerer Abläufe zur Vorbereitung auf Wettkämpfe und Graduierungsprüfungen. Und natürlich Willensschulung während des harten Trainings: "Ich schaffe das".
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Seit 2009
Ausdauersport (Laufen, Swim-Run, Triathlon)
Von Anfang an Einbindung mentaler Techniken in das reguläre Training auf Marathon und Triathlon Langdistanzen. Es war mir klar, dass dabei an den Kopf noch deutlich intensivere Anforderungen gestellt werden. Beschäftigung mit dedizierten Themen z.B. von Hans Eberspächer und Michele Ufer, aber auch „exotischere“ Inhalte: „Sport & Meditation“ (Sri Chinmoy).
2
2018 – 2020
Ausbildung zum Business Trainer & Coach
In meiner Funktion als Sales Development Manager bei Carl Zeiss war ich für das Vertriebstraining und das Coaching meines Teams zuständig. Dies erforderte eine intensive Auseinandersetzung mit mentalem Training, wobei die Schwerpunkte auf Zielplanung, Priorisierung, Zeitmanagement, die Simulation von Verkaufs- und Verhandlungssituationen sowie Strategien zum Umgang mit Misserfolgen lagen.
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Seit 2018
Ausbildung zum Mentaltrainer
Seit 2019 bin ich Kursleiter Glück, Resilienz- und Mentaltrainer, Ernährungscoach (IHK), Kursleiter Gewichtsreduktion, Nordic Walking Instructor, Berater Ernährungspsychologie, Vitalstoffberater und Entspannungspädagoge. Aktuell bilde ich mich weiter zum Mentaltrainer Sport und Fitness Trainer B.
4
Seit - 2023
Arbeit as Mental Coach
Schon während meiner Ausbildung zum Mentaltrainer und dann natürlich bei den ersten Coachings danach war direkt die Erkenntnis da: Ja, das ist es. Mitzuerleben, wie ich mit den Möglichkeiten mentalen Trainings andere Menschen unterstützen kann ihre Ziele zu erreichen ist wirklich überwältigend. Ich habe dann begonnen mein individuelles Konzept zu entwickeln und zu testen, um mich damit jetzt selbständig zu machen.
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Meine Ausbildung: 2018 Business Trainer und Business Coach, 2019 Kursleiter Glück, 2020 Resilienztrainer, 2021 Mentaltrainer, Mentaltrainer Fortbildung inkl. Supervision, 2022 Ernährungscoach (IHK), Kursleiter Gewichtsreduktion, Nordic Walking Instructor, Berater Ernährungspsychologie, 2023 Vitalstoffberater, 2024 Entspannungspädagoge, laufend: Mentaltrainer Sport, Fitness Trainer B.

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